힘들때 극복하는 방법, 우울감

절대로 약해지지 말자

 

힘들 때 극복하는 방법, 우울감

 

누구나 살면서 고비는 찾아오게 되는데 그것을 각자의 방법으로 떨쳐내지 못하면 우울감, 우울증으로 넘어가는 것 같다
이를 극복하기 위해서 다음과 같이 실천해보자

첫째)  우울증으로 넘어갈 만큼의 상태면 병원, 정신과 상담을 받아보자

 

병원에서 상담받고 치료받는 것은 부끄러운 것이 아니다. 혼자서 상처받고 힘듦을 안고 있게 되는 것이 더더욱 병을 키우기 때문에 의사 선생님께 진료를 받아보는 것이 현명할 수 있다.

둘째)  남들과 비교하며 행복해지려 하지 마라

 

Sns 세상 속에 익숙해져 있는 우리는 보이는 것에 자극을 받아 내 자신과 비교하게 되기도 한다.
누구는 외제차를 타네, 맨날 여행 다니네, 맛있는 것만 먹으러 다니네.. 등등
결국 그것들을 따라 하거나 이루게 돼도 행복해지기보단 허무함을 느낄 것이다.
비교심리로 따라가기보단 가지고 있는 것에 감사함을 가진 태도를 가져보자

셋째)  건강이 최우선이다

 

모든 걸 가져도 건강을 잃으면 아무 소용없다.
음식을 절제할 줄 알아야 하며 규칙적인 운동을 해야만 한다.

넷째)  최소한의 경제력 + 바쁘게 살자

 

남에게 손 벌리지 않을 정도의 돈은 있어야 하며
바쁘게 경제활동하며 불행을 곱씹을 여유가 없어야 한다. 널널하고 여유가 있으면 잡생각이 많아지고 결국 부정적인 생각도 찾아오게 된다

 

 

 

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<출처 : 북토크 유튜브>