우리는 집중력을 잃어가고 있다

뇌를 자극해 보자

 

우리는 집중력을 잃어가고 있다

 

스마트폰, Sns 때문에 우리는 집중력을 잃어가고 있다
일을 하다가도 카톡을 보거나 딴생각에 잠기기도 하고
학창 시절 책 보며 수업 들을 때보다 더 심해지고 있는 것 같다

우리는 뇌를 자극시켜 집중력을 회복해야 한다

 

 

가만히 있어보자 (명상, 심호흡)

 

간단히 휴대폰 5분 동안 안 보기 등 정보가 너무 빠른 현대사회에서 우리의 뇌의 속도를 잠시 늦추는 연습을 한다면 뇌에 과부하가 줄어드니 잡생각이 없어지고 여유공간이 생기며 창의적인 아이디어도 얻게 될 수 있다

 

모드전환

 

실제로 우리 뇌는 변화를 겪을 때 더 잘 회복한다
변화라는 게 막 이일 했다 저일 했다가 아니라 한 가지 일을 완벽하게 마치고 모드전환을 해야 한다
급한 대로 이일 저 일을 끝내면 뇌는 복잡해서 모드전환이 안된다

때론 낯선 길을 가라

익숙함을 벗어나 낯선 길을 가게 되면 뇌는 길을 분석하는데 머리를 쓰기 때문에 좋은 아이디어 등 창의력에 도움을 줄 것이다

성공하는 사람들은 일과 후 여러 취미활동을 하며 기존의 일에서 플러그를 뽑고 뇌를 완전히 휴식모드로 전환해서 뇌에 새로운 자극을 준다
우리 뇌는 책상에만 있다고 활성화되는 게 아니다
뇌는 변화를 좋아한다
변화를 만들어주는 활동을 해야 뇌가 더 자극받고 똑똑해진다
매일 반복하는 일상에서 조금 벗어나 완전히 몰입할 수 있는 일을 찾아라,  한층 머리가 맑아질 것이다

교류가 필요하다

 

내가 무조건 옳다고 생각한다면 새로운 정보를 받아들일 수 없고 창의성을 발휘할 수 없다
실패한 사람들은 내가 모르는 게 없다고 생각하고 인정하지 않는 태도가 있다
반면 성공한 사람들은 자신도 틀릴 수 있고 모르는 게 있다고 생각하며 겸손한 태도를 유지한다
교류를 통해 새로운 정보를 계속 주입해야 뇌에서 새로운 연결이 일어나고 창의적인 발상이 떠오른다
사람들과 교류하며 지식을 나누고 경험을 나눠라
나를 성장시키고 새로운 자극을 줄 수 있는 유일한 모임을 가져라
빌게이츠도 워런버핏을 만나고 나서 인생이 바뀌었다고 한다
단순히 친구들을 자주 만나서 놀라는 얘기가 아니다

 

 

 

 

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<출처 : 북토크 유튜브>